他深叹一叹一口气：“你这副纸片身板，不坚持练个一年半载，很难有效果。你知道现在的小姑娘管你这样的叫什么吗？叫细狗。”
初倾辰被他这么一说，心塞得不行，被叫细狗是绝对不行的，关乎男人尊严的问题。于是他非常坚定地说：“你帮我制定些训练方案，我能坚持训练下去。”
司阳便开始指导他先热身，练腿推背，举哑铃，还叫他跑了五公里，担心他一下子训练太猛，容易横纹肌溶解（肌肉组织严重受损），每个训练项目的量都很轻。
初倾辰听着旁边司阳的指导一边训练，没过多久就开始气喘吁吁，体力跟不上。等他完成所有项目，跑完五公里的时候，他已经喘得不行，头发，衣服都汗湿了，脸上，头发还在不停地滴汗。
司阳看到他累到这样便打趣他：“倾辰，你现在这样必须得先承认你是细狗，太弱了，今天就先练到这吧。待会买瓶补充电解质的饮料，回去洗完澡后早点休息，明天有够你难受的。”
想了想继续补充道：“我回去给你发一些饮食安排和一些牌子的蛋白粉，你就照着我上面说的去做就行了。”
初倾辰累得不想说话，只点点头，然后拿起东西，两人准备回家。他们绕去便利店，买了瓶运动功能饮料。
途中初倾辰想到司阳刚说的话再想到竹练实，暗自决定：绝对不要做细狗。
第二天初倾辰睡到自然醒，他的卧室窗帘是超强遮光材料，窗帘一拉紧，不管外面太阳多大气，里面都仿佛黑夜。
他睁开眼，伸手去拿在床头柜的手机，结果一抬手，手臂跟废了似的，酸痛无比，一时间竟够不着。两手撑床准备起身，第一时间身体毫无反应，跟不会动了似的。
睡意褪去大半，随之而来的是手，腰，屁股，大腿，全身上下的，酸涨酸痛感。这种感觉实在太难受了，他从未试过身体这么多部位如此酸痛。
于是他慢慢地翻身侧着起床，随手拿起手机，以为时间是往常一样的八点左右，结果一看11点了。
他这会哭笑不得地想着：不至于吧，我就开始健个身而已，身体反应这么大，难道我已经开始老了？我才26还不至于吧。然后整个人拖着扭捏的步伐去洗手间。
初倾辰来到洗漱台，看到镜子里自己的脸，有些苍白。不像平常攻击性十足的帅气，由于多了几分疲惫，反而使他添了些柔和和破碎感。
等他洗漱完去上厕所时才发现迎接自己的是大腿加倍的酸痛，即便蹲下马桶的高度而已，蹲下去困难，站起来也困难。
这一刻，好兄弟司阳和弟弟初倾晖的形象在他心里瞬间高大了不少，他想着司阳常年累月雷打不动地健身练就一身腱子肉，弟弟也是不是篮球就是跳舞，还经常半夜还在跳舞，真的太不容易了。