第18章 初次练习(2 / 2)

随后便带领我们到比较空旷的场地练习基本功,一些准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网等。

“像你们刚刚开始练习排球,基本功尤为重要,只有把基础打扎实,真正打球才会稳”

“姿势分为三种,有半蹲、稍蹲和低蹲。来,看好我的姿势。”

靳安在不断的示范不同和区别。

我和橙子目不转睛地盯着靳安,我们也会照着他的东西做。

“官官,不是这样的。身体要稍稍往前倾,两脚比肩宽,一个脚在前。对,很好就是这样的,继续保持。”

靳安看到我动作不对,过来帮我调整身体和脚的姿势,转身看看后面的橙子:

“嗯,橙子还是可以的。继续坚持”

练完姿势后开始教移动步法,靳安在做示范的时候特别强调,步法的重要性。

“移动步法:是在打排球的过程中使用最多的是短距离移动步法。就像这样前脚先向前迈出一步,后脚迅速跟上落在前脚之后,按照如此连续做。”

靳安很有耐心的帮我们调整每个动作,只有有些许不对,就立马会过来温柔提醒。

——叮玲玲

6点的下课铃声响起,让我们觉得时间过得真快。

“那今天就先到这里,往后循序渐进慢慢练,不能操之过急”

“好的,谢谢社长”

“好的,谢谢社长”

我和橙子异口同声道。

“这两天空闲就一定要在过来练”

靳安在走之前又回头望着我们再次叮嘱一番。